Beginn
So., 11.05.2025,
10:00 Uhr
Gebühr
58,00 €
ermäßigt 48,00 €
Gemeinsam üben wir an dem Praxistag die Hauptelemente des Trainings MBSR (Mindfulness-based-Stress-Reduction):
- Wahrnehmung
- Bodyscan
- "Rosinenmeditation"
- Sitz-und Gehmeditation
- Übungen zum Mitgefühl
Zur Stärkung der Konzentration üben wir teilweise im Schweigen. Der Tag ist eine wirksame Ergänzung zum 8-wöchigen MBSR-Kurs oder auch eine willkommene Wiederholung für Menschen, die einmal an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.
Auch "Neulinge" sind nach Absprache mit der Kursleiterin willkommen.
Als Zusammenfassung gibt es die Übungsanleitungen schriftlich und eine Bodyscan-CD.
Bitte auf bequeme, warme Kleidung achten, dicke Socken. Eigenes Meditationskissen oder Bänkchen kann gerne mitgebracht werden, Meditationskissen sind im Sobi vorhanden. Schreibzeug und etwas zum Essen und Trinken ist willkommen.